こんにちは！あたまの再起動です◎

梅雨らしくない天気が続いていますが、

夏の夜はやはりジメジメして寝苦しくなってきますね…

この時期にNGな寝室環境は、

“湿度が６０％以上”は避けるようにしましょう。

室温２７℃・湿度８０％の寝室環境では、

ノンレム睡眠(深い)の最も重要な「Ｎ３」というステージが

大幅に減少することが研究で判明しました。

この時期に設定すべき空調は、

「室温２２～２４℃・湿度４０～６０％」

寝室自体は適度に涼しく、

その上に薄いブランケットをかけて眠れると、

寝ている間の体温調節も完璧です◎

これより寒く、乾燥していると

喉の違和感や筋肉の緊張など眠りに適さなくなります。

「ドライモード」を活用するのも良いでしょう◎

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

【再起動コース】であなたも再起動する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

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