こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

バリバリ働く現役世代の方は、

睡眠時間の確保が疎かになりやすく

慢性的な睡眠不足になっている方がとても多いです。

現役世代の方は、「３０分早く眠る」ことを習慣にしましょう◎

睡眠が十分に取れない結果、

仕事の効率が下がり残業が増える…

なんて悪循環に陥らないようにこれ意識しましょう！

それは「就寝時間から逆算」して行動をする。

【就寝までの目安】

就寝３時間前～食事

就寝９０分前～入浴

就寝１５分前～ストレッチ・深呼吸

大まかな時間はこれを参考に組み立てて、

深く長い睡眠が取れるように準備を整えていきましょう◎

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

【再起動コース】であなたも再起動する？

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

ＬＩＮＥ：@450riiog
Instagram：＠atama_no_saikido

睡眠/不眠/不眠症/睡眠障害/睡眠の質/睡眠不足/睡眠負債/寝不足/眠り
鍼灸/鍼/整体/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ
肩こり/肩甲骨/腰痛/首こり/頭痛/片頭痛/更年期障害/いびき

マッサージ/ヘッド/眼精疲労/メンズ/脳脊髄液/自律神経
脳疲労/噛み締め/食いしばり/骨盤矯正/もみほぐし

刈谷市/岡崎市/名古屋市/豊田市/安城市/碧南市/高浜市/東海市/半田市/大府市/西尾市