こんにちは！あたまの再起動の皆川です◎

再起動には、首肩コリのお悩みで来院される方も多いですが、このコラムを読んでくださっている方で首肩コリに悩んでいる人も多いのではないでしょうか？

(首肩コリがない人のほうが珍しいかもしれません…)

「たかが肩こり、されど肩こり」なんて考えてほったらかしにしている人は、首肩コリを侮るなかれ！です。この首肩コリ、実は不眠の原因になるって知っていましたか？？

【首肩コリが不眠の原因になる理由①　交感神経が優位になる。】

首肩コリとは、姿勢の悪さやストレスなどで首肩の筋肉に負担がかかりずっと力が入っている状態です。

筋トレ中に「癒されて眠たくなる～」という人がいないように、身体に力が入った状態は、交感神経という活動モードになる神経が優位になり、眠りの質を低下させます。

ちなみに、仕事終わりに夜遅くジムへ行って筋トレする方もいますが、質の良い睡眠にとってはあまりオススメできません。しかし、夜に筋トレをするのであれば眠る90分前に入浴か時間がなければ足湯などのリラックスタイムを意識的に作ったり深呼吸をして副交感神経を優位にしてください。

【首肩コリが不眠の原因になる理由②　脳が酸欠状態になりリラックスできない。】

首肩コリは、首肩の筋肉が血管を圧迫して血行不良を起こします。その結果、心臓から脳への血液が十分行き届かずに脳の酸欠状態を招いてしまうのです。

脳は、酸素が足りなくなると危機を感じ交感神経を優位にしてしまい、不眠になります。

【首肩コリが不眠の原因になる理由③　深部体温が下がらない。】

スムーズな入眠を助けるためには、“深部体温”という脳や内臓の温度を下げる必要があります。この体温は手足から熱を放散させて温度を下げますが、筋緊張が強く血流が低下していると、深部体温が十分に下がらず寝付きの悪さを発生させます。

この首肩コリ放っておくと…

・目が疲れやすい。

・寝付きが悪くなる。

・夜中に目が覚める。

・身体の疲れが取れない。

このようなお悩みが生じます。

「あれ…最近こんな症状あるな」と心当たりがあるなら、今すぐケアが必要です。

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

【首肩凝り特化】はりヘッドスパ　睡眠鍼灸サロンの本気

「首肩の鍼、整体」

首肩の筋肉に鍼を刺して緩めます。さらに整体で首肩コリが再発しにくい骨格に整えます。

「あたまの鍼×電気」

あたまに鍼を刺すと、脳に近い筋肉を緩めて緊張を和らげる。

瞑想状態の脳波と同じ4～7Hzの電気を流すことで、余分な思考を巡らせない。

「ヘッドスパ」

頭蓋骨と頭皮の癒着をはがして滑らかに。

手のひらで包まれる幸福感で、忙しいあなたの頭を休ませる。

眠りに悩む全ての方を救う

【首肩凝り特化】はりヘッドスパ睡眠鍼灸サロンの本気で

あなたも再起動する？