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【夜間の頻尿コレ原因！】
こんにちは！あたまの再起動 皆川です。
意外とお客さまのお悩みで多いのが
『夜間にやたらとトイレに起きてしまう…』というもの。
そんなお悩みはありませんか？
年齢を重ねるにつれて夜間のトイレの頻度が増えるには理由があります。
夜間の頻尿の原因は「むくみ」です！
意外ですよね！
なぜ、足の浮腫みが夜間の頻尿につながるのでしょうか？
それは、日中足に溜まった水分が横になった際に
上へと上がってくることで頻尿が発生してしまいます。
では、なぜむくみが発生するのか？
それは「動く機会が少ないから」
下半身の水分はふくらはぎの筋肉が動くことで
ポンプ作用を利用して心臓方向へ水分を押し戻しています。
年齢を重ね、筋力の減少やそもそもの動く機会が減ることで
特に浮腫みやすくなってしまいます…
改善をするには「足首を動かす」ことが大切です◎
デスクワークの方、運転などで座り姿勢が長い方は
つま先立ちなどで足首を動かす習慣をつけましょう！
また、眠る際の水分補給は
口を湿らす程度に抑えることも効果的です◎
足の浮腫みを解消して、夜もぐっすり眠れる身体を作りましょう！
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