こんにちは！あたまの再起動の皆川です◎

最近、外を少し歩くだけで汗が止まらないくらい暑いですね…

燃えるような夏の暑さに反し、この季節は『燃え尽き症候群(バーンアウト)』になりやすいって知っていましたか？　

よく聞く『燃え尽き症候群』とは？

仕事や介護など熱心に取り組んだ結果、疲労が蓄積して心身共にエネルギーが枯渇した状態のこと。

主にカウンセラーや接客業など、対人関係が重要視されるお仕事の方に多く見られるものです。

3～4月の環境の変化や繁忙期でバリバリお仕事をして、乗り越えた7～8月に一気に疲れが出てくることが多いそうです。

主な症状は

・慢性的な疲労感

・急なモチベーションの低下

・集中力の低下

・自己評価の低さ

・イライラしやすい

など。

甘えとか、ただ疲れただけじゃないの？と思われる方もいますが、むしろ完璧主義な人や真面目で仕事熱心な方がなりやすく、急に休職したり体調不良になります。

皆さんの職場にも「あんなに真面目で頑張っていたのに、急に会社に来なくなってしまった」という方はいらっしゃいませんか？

私皆川は7年間一般職に就いていましたが、他の部署の上司や同僚が急に来なくなったという話をたまに聞くことがありました。燃え尽き症候群は、思ったより珍しいことではありません。

燃え尽き症候群は、放っておくとうつ病などの精神疾患の引き金となります。一度精神疾患になってしまうと症状の改善だけでなく社会復帰も苦労を要します。

悪化する前に対策をすることがポイントです。

燃え尽き症候群から回復する方法は以下の通り

◎規則正しい生活を送る

◎質の良い睡眠をとる

◎意識的に休養をとる

◎完璧を求めない

◎ストレス源から離れる

「効率よく休むことで日常は充実する」
仕事も趣味も忙しい方こそ、積極的な休養を欠かさずに！！

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