こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

今回は短時間睡眠＝自己中になる

という内容についてご紹介いたします。

睡眠時間の減少によって、

前頭前野という脳機能が低下し

他人を思いやる能力が低下します。

人間の脳は後ろから前へと成長するため、

思春期に睡眠不足だと成人してからの

問題行動が増えるとされています。

意思決定や理性的な制御など、

社会生活を送るために欠かせない能力が前頭前野にあります。

また、睡眠が足りないとストレスホルモンが増加します。

コルチゾールの増加によって

不安やストレスを感じる扁桃体が過活動を起こし、

抑うつ傾向が強くなったり免疫力の低下、

性ホルモンバランスの乱れ・血糖値の上昇・代謝の乱れなど

さまざまな不調が発生していきます。

悪循環を生まないためにも、

７時間の睡眠時間を毎日確保し続けることが大切です◎

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

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