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【昼間の「眠い…」は睡眠障害】
皆さんこんにちは！あたまの再起動です。
お昼時の授業や会議ってやたらに眠たくありませんか？？ちなみに私は学生の頃、クラスの居眠り常習犯毎回ワースト３位にはランクインしていました。
実は、昼間の眠気って睡眠障害なんです。
学生の頃の私のように
・授業中眠たい
・よく居眠りをしてしまう
・運転中、仕事中に関わらず眠たくなる
などの症状がある方は、睡眠の質の低下、睡眠不足、体内時計や生活リズムの狂いによる『自律神経』の乱れが主な原因です。
睡眠中は、リラックスする働きをする『副交感神経』が本来優位になるはずが、スマホの触りすぎ、たくさんの情報処理による脳疲労などによって興奮する働きの『交感神経』が優位になり睡眠の質や睡眠不足を招き、日中の眠気に繋がります。とくに働き盛りの人や、現代人は昼夜問わずたくさんの情報に触れてしまうので交感神経が優位になりやすいです。
なので、脳をリラックスさせて質のいい睡眠を取ることで、自律神経を整えて日中の勉強や仕事のパフォーマンスを上げることができます。
＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／
「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
日々深く眠れる身体を作ります。
「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。
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