こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

ジメジメと暑さが増してきた最近ですが、

水分不足で眠気がくることを知っていましたか？

水分が不足すると血液の粘度が高まり、

脳への血流量が減少することで血液や栄養が不足し、

「眠気や頭のボーっとする感覚」が発生します。

また神経伝達を行う物質が合成されにくくなることでも、

眠気を感じるようになってしまいます。

脳は全身の２０％ほどのエネルギーを使うため、

それ相応の血液・栄養が必要なのです！

理想の水分量は「１日１．５～２ｌ」

食事以外でこれくらい取れると理想的です◎

一気飲みではなく、ちびちびと間隔を短くこまめに水分補給をしましょう！

カフェインやアルコールは利尿作用により排出されるため、

水分補給には適していません。

あなたも水分量を一度見直してみましょう◎

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

【再起動コース】であなたも再起動する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

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