こんにちは！あたまの再起動　皆川がお届けいたします◎

この投稿を見てくださっている方は、【更年期障害】に心当たりのある方かと思います。この更年期障害は女性のイメージが強いですが、じつは男性にも多く見られます。

「40歳過ぎてから何だか調子悪い」「イライラしやすくなった」など悩んで我慢されている方、じつは鍼で症状を緩和するお手伝いができますよ◎

そもそも、【更年期障害】とは？

女性の場合は閉経前後の10年間で性ホルモンが急激に減少、男性は加齢によって緩やかに性ホルモンが減少し、様々な不調が現れる状態のことです。

女性の場合は40代後半～50大半ばに症状が出やすいのに対して、男性は40代以降いつでも発症する可能性があり、長期化して悩んでいる人もいます。

症状としては、

【火照り・イライラ・疲れやすい・肩こり】その他もホットフラッシュやうつ傾向など様々。

男性の場合は意欲の低下・肥満・性欲の低下など多く見られます。個人差はありますが、身体症状だけでなく、精神的な症状も現れます。

４０～５０歳代の方が多く症状がみられやすいですが、なぜ症状が強く出る方とそうでない方がいるのでしょうか？

それは、【自律神経】の乱れの違いがひとつ原因。

男性のホルモンや女性ホルモンが加齢とともに減少し、

今までの体内の働きと異なる状態に対応するのが【自律神経】です。

この中で交感神経(興奮)が過剰に働き、長期化することで自律神経が大きく乱れ症状が強く発生します。

自律神経を常に整えておくには、【上質な睡眠】を取ることが重要です。

睡眠の質を高めて、興奮とリラックスのバランスを均等に保つことが出来れば、問題なく健康を維持できます◎

上質な睡眠を取るには、筋肉の緊張や睡眠時の身体へのストレスを取り除くことが大切です！

＼ 上質な睡眠を取る準備はコレで整える！／

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